Gluténmentes, cukormentes, bio? Rendet teszünk a leggyakoribb tévhitek között
A marketingüzenetek miatt ma már azt sem tudjuk, mi az, ami valóban egészséges. Tegyük tisztába a legnépszerűbb kifejezéseket, hogy ne a trendek, hanem a tested valós igényei alapján vásárolj. A gluténmentes nem egyenlő a fogyókúrással: Orvosi indok nélkül a gluténmentes termékek fogyasztása nem hoz fogyást, sőt, a feldolgozott mentes ételek gyakran több kalóriát tartalmaznak. A […]
Nincs időd főzni? Így étkezz egészségesen a legzsúfoltabb napokon is
A munka és a családi teendők mellett kihívásnak tűnhet a kiegyensúlyozott táplálkozás. Néhány okos konyhai trükkel és tudatos tervezéssel azonban megkímélheted magad a rendelős, nehéz ételektől. A „Meal Prep” (előre főzés) alapjai: Nem kell órákat a tűzhely mellett töltened. Ha hétvégén előre elkészítesz 2-3-féle köretet és fehérjeforrást, hétközben 10 perc alatt kész a prémium ebéd. […]
Drasztikus diéta helyett: 3 lépés a koplalásmentes, tartós fogyásért
A gyors sikert ígérő csodadiéták helyett a valódi változás a konyhában és a mindennapi szokásokban dől el. Felejtsd el a kalóriák megszállott számolgatását, és fókuszálj arra, ami hosszú távon is működik.