A marketingüzenetek miatt ma már azt sem tudjuk, mi az, ami valóban egészséges. Tegyük tisztába a legnépszerűbb kifejezéseket, hogy ne a trendek, hanem a tested valós igényei alapján vásárolj.
A gluténmentes nem egyenlő a fogyókúrással: Orvosi indok nélkül a gluténmentes termékek fogyasztása nem hoz fogyást, sőt, a feldolgozott mentes ételek gyakran több kalóriát tartalmaznak.
A rejtett cukrok csapdája: Az „hozzáadott cukrot nem tartalmazó” termékek is bővelkedhetnek gyümölcscukorban vagy szirupokban. Mindig olvasd el az összetevőket!
A zsír nem az ellenséged: A szervezetünknek szüksége van minőségi zsírokra (olívaolaj, olajos magvak, avokádó) a hormonrendszer megfelelő működéséhez.
